Прочие услуги: свободные веса

На данный момент тренажерные залы часто имеют разнообразный выбор тренировочного инвентаря, были сконструированы тренажеры для любых групп мышц, однако что-то остается прежним много лет — применение свободных весов, наиболее известны среди которых штанги, гантели и гири. Главный плюс упражнений с ними заключается в комплексной нагрузке на многие группы мышц сразу, то есть во время подобной тренировки задействуются целевые, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы утяжеленных мячей, камней, грифов способствуют увеличению силы и массы, а кроме того, улучшают способность балансировать.